| Gruppe / Zeit | Mo | Di | Mi | Do | Fr | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30–10:30 | Nur nach Anfrage | – | ||||
| 3–7 Jahre 16:15–17:15 | Training | Training | Training | Training | Training | – |
| 8–14 Jahre 17:15–18:45 | Training | Training | Training | Training | Training | – |
| Ab 15 18:45–20:45 | Anfänger & Fortgeschrittene | Training | Training | Training | Training | – |
| Nach Anfrage | Privattraining, Wettkampfvorbereitung usw. | 11:00–13:00 | ||||
Zusätzliche Einheiten werden telefonisch vereinbart.
Kickboxen ist ein dynamischer Kampfsport, der Schlagtechniken aus dem Boxen mit effektiven Kicks kombiniert und den gesamten Körper trainiert. Durch regelmäßiges Kickbox-Training verbessern sich Ausdauer, Kraft, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Gleichzeitig stärkt Kickboxen das Selbstbewusstsein und bietet einen idealen Ausgleich zum Alltag.
Muay Thai, auch als Thaiboxen bekannt, zählt zu den effektivsten Kampfsportarten der Welt und nutzt Fäuste, Ellenbogen, Knie und Schienbeine. Das intensive Training fördert Kraft, Kondition, Beweglichkeit und mentale Stärke gleichermaßen. Wer Muay Thai trainiert, verbessert seine Fitness und erlernt eine praxisnahe Form der Selbstverteidigung.
Boxen ist eine traditionelle Kampfsportart, die Schnelligkeit, Technik und Ausdauer miteinander verbindet. Das Training stärkt die Muskulatur, verbessert die Konzentration und erhöht die körperliche Fitness nachhaltig. Zudem fördert Boxen Disziplin, mentale Stärke und ein gesundes Selbstvertrauen.
Fitness-Training verbessert die allgemeine Gesundheit, steigert die Leistungsfähigkeit und unterstützt einen aktiven Lebensstil. Durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining werden Muskulatur aufgebaut, Fett reduziert und die körperliche Belastbarkeit erhöht. Fitness eignet sich für jedes Alter und ist die perfekte Ergänzung zu Kampfsport und Alltag.
Das Anfängertraining für Kickboxen und Muay Thai vermittelt die wichtigsten Techniken, Bewegungsabläufe und Grundlagen des Kampfsports. In einer motivierenden Trainingsatmosphäre lernen Einsteiger Schritt für Schritt die richtige Ausführung von Schlägen, Tritten und Verteidigungstechniken. Gleichzeitig werden Fitness, Koordination und Selbstvertrauen gezielt aufgebaut.
Das Wettkampftraining im Kickboxen richtet sich an ambitionierte Sportler, die ihre Leistung auf das nächste Level bringen möchten. Neben fortgeschrittenen Techniken stehen Sparring, Taktik, Kondition und mentale Vorbereitung im Fokus. Das intensive Training verbessert die Kampfperformance und bereitet optimal auf Turniere und Wettkämpfe vor.
Kinder-Kickboxen verbindet Spiel, Bewegung und Kampfsport auf kindgerechte Weise. Die jungen Sportler verbessern ihre Koordination, Konzentration, Disziplin und körperliche Fitness in einem sicheren Umfeld. Gleichzeitig lernen Kinder Respekt, Fairness und den verantwortungsvollen Umgang mit ihren Fähigkeiten.
Taekwondo für Kinder fördert Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und motorische Fähigkeiten durch abwechslungsreiches Training. Die koreanische Kampfsportart vermittelt Werte wie Respekt, Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen. Als ideale Ergänzung zum Kinder-Kickboxen unterstützt Taekwondo die ganzheitliche Entwicklung von Körper und Geist.
Selbstverteidigung vermittelt effektive Techniken, um sich in Gefahrensituationen sicher und selbstbewusst behaupten zu können. Das Training verbessert die Aufmerksamkeit, Reaktionsfähigkeit und das eigene Sicherheitsgefühl im Alltag. Neben praktischen Verteidigungstechniken werden auch mentale Stärke und Konfliktvermeidung geschult.